Chcete od dovolené víc než běžný oddech? Cíleně se zbavit stresu a ztišit monolog myšlenek, který vám neustále běží v hlavě? Připomenout si přirozenou radost ze života, ke které nepotřebujete drahá auta ani nejnovější model telefonu? Pak možná potřebujete dovolenou, která nabízí ještě něco víc než klasické spa, masáže a bazén. Existují místa, která se soustředí na mentální restart, probouzení bdělé pozornosti, mindfulness a meditace. Existují místa, kde si můžete dopřát psychický detox tím, že se oddáte tělesnému pohybu. A existují místa, kde můžete restartovat vaše já už jen tím, že prostě přijedete a necháte na sebe působit jejich energii. Co je ta nejlepší varianta pro vás?
Žádná destinace, která by v tomto směru vyhovovala všem, neexistuje. Každý se ke svému mentálnímu zdraví přibližuje jinak a každý se nachází v jiných životních okolnostech. Některé z následujících destinací a přístupů s vámi budou rezonovat víc než jiné.
Možná se chcete nechat vést profesionály v programu zaměřeném na mentální wellness. Možná si toužíte naordinovat naprosté ticho, klid a soukromí, kdy vás místo notifikací na telefonu bude přes den provázet zvuk ptáků nebo šumění mořských vln a večer na vás nebude svítit displej, ale hvězdná obloha. Možná se vidíte na privátním ostrově, v poušti, v horách nebo na savaně. A nebo jste typ, který se duševně zotavuje přes tělo a pořádná fyzická výzva vám přináší vnitřní klid spolehlivěji než meditace.
Přinášíme osm nápadů na dovolené, které podporují dlouhodobé mentální wellness.
Ananda, Himálaj, Indie
Poklidné útočiště na úpatí Himálaje v severní Indii, kolébce ájurvédy, jógy a meditace.
Ananda vyzařuje spíš energii poutního místa než typické prázdninové destinace. Důraz se zde klade na omlazení, zbavení se stresu, detoxikaci, soustředěnost a vnitřní klid.
Holistický a cílený přístup Anandy se nám moc líbí. Jen málokde na světě byste našli tak komplexní nabídku programů věnovaných zdraví duše. Jejich přirozenou součástí je jóga i meditace a všechny lze plně přizpůsobit momentálním potřebám každého hosta.
Es Racó d’Artá, Mallorca
Přestavěná finca (venkovské stavení) na ostrově Mallorca jede na své vlastní, osobité vlně. Svůj postoj k tomu, co znamená šťastný a smysluplný život, popisují následovně:
Lidé dnes často tvrdí, že se chtějí na chvíli odpojit. My na odpojování nevěříme. Naopak, věříme na spojování. Zastáváme životní styl, který vede ke spojení se sebou sama a s tím, co nás denně obklopuje.
Vnitřní klid vede k tomu, že máme kapacitu všímat si detailů a vnímat podstatu věcí. Možná právě v tom spočívá moudrost. Dovolená v pomalém tempu, která propojuje procedury ve spa, léčivé aktivity a tvůrčí dílny, cílí na to, aby vám tento stav připomněla.
Spa vyzdvihuje zejména účinky vodní terapie Watsu a aktivity pokrývají vše od manuálních workshopů jako vlastnoruční výroba sandálů, pletení košů či arteterapie až po jemnohmotnější metody jako zvuková terapie a dechová cvičení.
Safari se spa – Xigera a DumaTau, Botswana
Pokud se chcete vrátit k základním životním pravdám, zkuste chvíli pozorovat slony u napajedla…
O safari většinou přemýšlíme jako o dobrodružství. Přesto, nebo možná právě proto, se může jednat o dovolenou, která vás nabije a uklidní zároveň. Jen málo co vás přenese do tady a teď spolehlivěji, než když nemáte jiný program než pozorování zvířat v jejich přirozeném prostředí – věřte nám, vyzkoušeli jsme to už mnohokrát!
Volba lodge je klíčová a rozhodne o tom, zda se vaše safari ponese v akčním, nebo naopak relaxačním duchu. Pokud chcete skutečně odpočinek, zvolte raději lodge, která se nachází uprostřed oblasti hojně obývané divokou zvěří, spíš než lodge se zaměřením na delší dobrodružné aktivity.
Relativně nové Xigera a DumaTau stojí přímo u vody v deltě řeky Okavango, kde zvířata doslova přicházejí za vámi, takže je sledujete klidně z vaší terasy. Navíc zde najdete jedny z nejlepších spa v celé v Africe.
Týden ve kterékoli z těchto lodgí v srdci království zvířat vám zcela jistě trochu zamíchá žebříčkem životních priorit – v tom dobrém.
RAKxa, Thajsko
RAKxa je hotel zaměřený na medicínské wellness a dlouhodobé zdraví. Narozdíl od nejlepších evropských hotelů působících v oblasti medicínského wellness jako například SHA, RAKxa klade mnohem jasnější důraz na duševní, emoční a dokonce i duchovní zdraví.
Jejich všestranné programy všechny tyto aspekty kombinují s péčí o tělo a usilují o to, aby svým klientům pomohli vytvořit návyky, které se projeví v jejich každodenním životě a které se netýkají jen fyzické, ale také duševní hygieny. I mindfulness je metoda, která se dá naučit!
Pro RAKxa platí podobné principy jako pro většinu hotelů působících v oblasti medicínského wellness: iniciují změny životního stylu, které vám pomohou žít déle a zdravěji.
Retreatový hotel se nachází na klidném ostrově na řece Chao Phraya, jen hodinu cesty od Bangkoku, takže je relativně snadno dostupný. Zároveň se tak nabízí možnosti, jak pohodlně propojit léčivý pobyt v RAKxa s dalším odpočinkem a relaxem v jiném plážovém resortu v Thajsku.
Lefay Resort & Spa Dolomiti, Itálie
Toužíte-li po dobrém spa, Dolomity jsou vždycky sázkou na jistotu. Kvalita i kvantita zdejších spa hotelů činí z Dolomit jednu z nejlepších wellness destinací na světě.
Během poslední dekády se spa rituály dočkaly velké obliby. Nyní některé z těchto hotelů začínají klást důraz také na duševní zdraví.
Lefay Resort & Spa Dolomiti nedávno spustil program Active & Balance, který je založený na klasické čínské medicíně, outdoorových aktivitách a procedurách ve spa.
Program vede k obnovení rovnováhy energetických drah těla a tím i k pohodovějšímu životnímu pocitu. Díky kombinaci s výborným jídlem, krásnými suitami a skvělým zázemím by to mohla být komfortní sólo i párová dovolená nedaleko domova.
Dwarika’s Resort, Nepál
Dlouhé sezení v meditaci nebo medicínské wellness není pro každého. Někdo se se svou duší nejlépe propojí tím, že si dá pořádně do těla.
Třeba pěší túrou v himálajských horách. Vícedenní treky jsou pro duševní pohodu obzvlášť prospěšné, protože během nich neřešíte nic jiného než tělesnou aktivitu. Den po dni se probouzíte s tím, že se soustředíte jen na chůzi. Kráčet krajinou, krok za krokem, má nečekaně meditativní účinky. Ukazuje to i naše reportáž z výpravy na Everest.
V Nepálu se tyčí hned několik nejvyšších hor světa a existují zde doslova tisíce potenciálních treků, takže se pro každého najde adekvátní výzva. Trek v Nepálu můžete navíc zakončit v horském resortu zaměřeném na duševní zdraví.
Líbilo se nám například v resortu Dwarika’s, který připravuje programy věnované omlazení a zvýšení energie. Své působení popisují následovně:
Resort Dwarika’s čerpá inspiraci z kombinace védské filozofie a buddhistické medicíny. Soustředíme se na kompletní pocit wellbeing každého jednotlivce a čerpáme z dávných celostních tradic a životního stylu himálajské oblasti.
JOALI BEING, Maledivy
Někteří lidé pojímají útěk do resortu na privátním ostrově jako způsob, jak načerpat nové síly a celkově se restartovat. Prostor, ticho a totální proměna každodenního života se pro ně stanou něčím, co mají potřebu aspoň jednou za rok udělat.
Mnoho z privátních ostrovních resortů nabízí dobře vybavené spa, což platí zejména na Maledivách. JOALI BEING však přinesl nový koncept a laťku wellness posunul o kategorii výš.
Resort se sice nespecializuje výslovně na mentální wellness, ale stojí na čtyřech pilířích: mysl, kůže, mikrobiom a energie. Individuální wellness programy lze navíc nastavit speciálně na duševní zdraví.
Bavily nás zvukové a vodní terapie, zdravé jídlo i kvalita vil. Celkově se jedná o ideální místo pro ozdravnou sólo cestu a vymezení si prostoru, kde se můžete plně soustředit sami na sebe.
Lanserhof Sylt, Německo
Lékařský tým v resortu Lanserhof otevírá svým klientům cestu k uzdravení a prevenci. Terapie aktivují vaše regenerační síly. Proto je aktivní zapojení každého hosta zcela zásadní.
Lanserhof je dalším ze špičkových evropských resortů zaměřených na medicínské wellness a již více než 30 let je tato značka proslulá vynikajícím lékařským vybavením.
Nový Lanserhof na ostrově Sylt je zajímavý zejména svým akcentem na mentální wellness, jemuž je podřízena i výrazná moderní architektura. Nenajdete zde žádné rohy ani rovné hrany a každý detail je navržený tak, aby navozoval pocit harmonického plynutí.
I když programy možná nedosahují komplexity jako v ostatních resortech na našem seznamu, nová oáza zdraví u Waddenského moře rozhodně stojí za prozkoumání a klidné dny věnované sobě sama. I pár dní se počítá!
Dovolená jako podpora vašeho duševního zdraví
Každý z těchto osmi hotelů nás svým vlastním způsobem inspiruje inovativním a holistickým přístupem k duševní pohodě. Zdaleka to nejsou všechny a víme i o dalších.
Každý člověk vytěží to nejlepší z jiného typu dovolené. To je jen jeden z mnoha důvodů, proč v EliteVoyage úplně vždycky ladíme dovolenou každému klientovi přesně na míru.
